| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2013-06-15 | 10 | 1:00:07 | 6:01 | Malmömilen. | ||
| 2013-06-22 | 8.24 | 48:46 | 5:55 | Karta | Första med runkeeper. | |
| Tot Juni 2013 | 18.2 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2013-05-06 | Kyrkogårdsrundan i Malmö. Troligen 5km. | 31:24 | GPSen i min klocka fungerar inte längre. | |||
| Tot Maj 2013 | ? |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2013-04-28 | 6.7 | 44:59 | 6:43 | Karta | Usch. Men en find runda. Kunde nog lite till åtminstone. | |
| Tot April 2013 | 6.7 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2013-02-02 | 5.1 | 29:48 | 5:52 | Karta | Bra tur ihop med Anna.. | |
| Tot Februari | 5.1 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2013-01-01 | 5.4 | 36:36 | 6:xx | Karta | Intervaller i 20 minuter med Julia. | |
| 2013-01-05 | 7.2 | 42:34 | 5:53 | Karta | Anna sprang ifrån mig. | |
| Tot Januari | 12.6 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2012-09-17 | 5.4 | 32:00 | 5:54 | Karta | ||
| 2012-09-23 | 6.9 | 40:51 | 5:54 | Karta | ||
| Tot September | 12.3 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2012-07-15 | 10.0 | 1:00:08 | 6:01 | Karta | ||
| 2012-07-21 | 10.0 | 59:13 | 5:54 | Karta | Ihop med Anna. Hon drog en del på stranden. | |
| Tot Juli | 20.0 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2012-06-16 | 10.1 | 58:49 | 5:50 | Karta | Malmö milen. Officiell tid 58:52. | |
| 2012-06-19 | 10.6 | 1:08:10 | 6:24 | Karta | 40 år. Sprang milen och glömde klockan när jag gick från bäcken. Milen på 1:01:06. Ingen toppform direkt. | |
| 2012-06-27 | 6.7 | 38:34 | 5:45 | Karta | Julia rastade sin gamla pappa. | |
| Tot Juni | 20.7 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2012-05-20 | 10.8 | 1:05:43 | 6:03 | Karta | Milen på 1:00:15, ingen höjdarform direkt... | |
| Tot Maj | 10.8 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2012-04-03 | 8.2 | 47:19 | 5:47 | Karta | ||
| 2012-04-07 | 11.0 | 1:07:38 | 6:08 | Karta | ||
| 2012-04-13 | 7.1 | 41:51 | 5:54 | Karta | ||
| 2012-04-20 | 10.8 | 1:04:21 | 5:58 | Karta | Milen på 59:29, ingen höjdarform direkt... | |
| 2012-04-24 | 10.1 | 1:01:29 | 6:06 | Karta | ||
| Tot April | 47.2 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2012-03-12 | 5.6 | 34:37 | 6:09 | Karta | ||
| 2012-03-18 | 8.7 | 51:54 | 5:58 | Karta | ||
| 2012-03-30 | 9.7 | 1:00:58 | 6:17 | Karta | ||
| Tot Mars | 24.0 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2012-01-06 | 3.7 | 20:37 | 5:5x | Karta | ||
| 2012-01-07 | 3.8 | 21:31 | 5:43 | Karta | ||
| 2012-01-16 | 6.1 | 37:04 | 6:07 | Karta | ||
| Tot Januari | 13.6 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2011-12-04 | 7.1 | 42:15 | 5:56 | Karta | ||
| 2011-12-29 | 3.7 | 22:01 | 5:5x | Karta | ||
| Tot December | 10.8 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2011-09-21 | 6.7 | 38:54 | 5:50 | Karta | ||
| Tot September | 6.7 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2011-08-06 | 11.0 | 1:01:07 | 5:34 | Karta | Sandhammarrundan fast utan kustvägen för första gången. | |
| 2011-08-27 | 10.0 | 57:31 | 5:44 | Karta | Sandhammarrundan, orkade inte sista km. | |
| Tot Augusti | 21.0 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2011-07-10 | 12.5 | 1:12:18 | 5:47 | Karta | ||
| 2011-07-12 | 10.7 | 1:02:47 | 5:52 | Karta | Med Linda och Martin till Sandhammaren. Find runda. | |
| 2011-07-15 | 10.8 | 59:23 | 5:29 | Karta | Bra medvind från Sandhammaren. Dessutom stenhård sand högt upp på stranden. | |
| 2011-07-18 | 10.9 | 58:13 | 5:22 | Karta | ||
| 2011-07-23 | 10.5 | 54:00 | Klockan hängde sig. Gick inte att få ut rundan. Sprang i Trelleborg under Julias innebandy som inte blev på stranden. | |||
| 2011-07-29 | 12.9 | 1:14:18 | 5:47 | Karta | Sprang Bihusavägen förbi skogen. Fick gå två ggr på stranden. | |
| Tot Juli | 68.3 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2011-06-12 | 11.0 | 1:00:55 | 5:33 | Karta | ||
| 2011-06-18 | 10.0 | 50:31 | 5:03 | Karta | ||
| Tot Juni | 21.0 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2011-05-07 | 15.4 | 1:28:29 | 5:45 | Karta | Ihop med Anders i Bara. | |
| 2011-05-12 | 7.9 | 42:16 | 5:23 | Karta | Första rundan med nya skorna. | |
| 2011-05-15 | 3.2 | 18:01 | 5:38 | Karta | Gamla skorna, runda med Julia. | |
| 2011-05-15 | 1.2 | 6:46 | 5:51 | Karta | Med Hanna. | |
| 2011-05-21 | 21.3 | 2:00:10 | 5:39 | Karta | Göteborgsvarvet 2011. Officiell tid: 1:59:59 | |
| 2011-05-29 | 1.5 | 10:43 | 7:14 | Karta | Tappade lite av rundan i början. Med Hanna. | |
| 2011-05-30 | 9.5 | 53:05 | 5:34 | Karta | Försökte dra på lite i början. 5min/km klarar jag inte riktigt. | |
| Tot Maj | 60.0 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2011-04-02 | 11.0 | 1:03:01 | 5:43 | Karta | ||
| 2011-04-04 | 10.0 | 54:24 | 5:27 | Karta | ||
| 2011-04-09 | 10.4 | 58:05 | 5:37 | Karta | Runt Råå. | |
| 2011-04-13 | 8.5 | 46:54 | 5:32 | Karta | ||
| 2011-04-16 | 15.3 | 1:27:38 | 5:43 | Karta | ||
| 2011-04-21 | 9.6 | 54:31 | 5:41 | Karta | Örnahusrundan. Stranden har krymt vid Örnahusen och vif Khyl. Svårsprungen strand. | |
| 2011-04-23 | 12.4 | 1:12:44 | 5:51 | Karta | Sanhammarrundan utan strand och förbi vår skog. Tillbaks helt i skogen. Klitterna mellan Mälarhusen och bäcken är som vanligt helt omöjliga att ta sig igenom. | |
| 2011-04-26 | 13.8 | 1:18:09 | 5:39 | Karta | ||
| 2011-04-30 | 9.6 | 52:18 | 5:27 | Karta | ||
| Tot April | 100.6 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2011-03-06 | 7.4 | 43:35 | 5:52 | Karta | ||
| 2011-03-08 | 5.0 | 28:04 | 5:35 | Karta | ||
| 2011-03-11 | 9.6 | 56:11 | 5:53 | Karta | ||
| 2011-03-13 | 9.3 | 53:52 | 5:47 | Karta | ||
| 2011-03-19 | 8.0 | 47:12 | 5:55 | Karta | ||
| 2011-03-20 | 9.6 | 54:40 | 5:42 | Karta | ||
| 2011-03-23 | 9.5 | 55:44 | 5:53 | Karta | Nånting kom inte med. Klockan säger 1:00:40 på tid och samma sträcka. Egentligen var det nog en kilometer till. | |
| 2011-03-25 | 10.9 | 1:04:26 | 5:56 | Karta | Njutning. Slutade efter lunch, åkte till stugan och sprang Sandhammar rundan. Bra strand, men lite tung. | |
| 2011-03-28 | 8.1 | 47:13 | 5:50 | Karta | ||
| Tot Mars | 77.3 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2011-02-06 | 13.7 | 1:23:53 | 6:09 | Karta | Gick ett par omgångar om ca 500m. | |
| 2011-02-11 | 3.6 | 21:41 | 6:04 | Karta | Sophia Antipolis | |
| Tot Februari | 17.3 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2011-01-03 | 5.6 | 36:04 | 6:26 | Karta | Gick en bit, för varmt... | |
| 2011-01-04 | 3.3 | 17:55 | 5:24 | Karta | ||
| 2011-01-06 | 6.2 | 35:12 | 5:43 | Karta | ||
| 2011-01-08 | 5.8 | 34:08 | 5:55 | Karta | ||
| 2011-01-10 | 3.4 | 18:14 | 5:25 | Karta | ||
| 2011-01-14 | 3.4 | 18:42 | 5:32 | Karta | ||
| 2011-01-24 | 8.2 | 47:10 | 5:45 | Karta | ||
| Tot Januari | 35.9 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2010-12-31 | 8.0 | 48:52 | 6:08 | Karta | Lite för mycket jobb och för lite träning i December. Rätt mycket snö också. | |
| Tot December | 8.0 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2010-11-06 | 10.9 | 1:03:15 | 5:48 | Karta | Sandhammarrundan. Igen med regn hela rundan. Blåste inte denna gången. | |
| 2010-11-14 | 9.9 | 56:43 | 5:45 | Karta | Regn i Lund. | |
| 2010-11-20 | 9.4 | 52:28 | 5:36 | Karta | ||
| 2010-11-27 | 11.0 | 1:01:55 | 5:37 | Karta | Snö och is, tätt snöfall på slutet. Sprang i nya Icebug skor. 55:53 på milen. | |
| Tot November | 41.2 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2010-10-03 | 9.1 | 53:44 | 5:55 | Karta | ||
| 2010-10-10 | 9.0 | 50:15 | 5:35 | Karta | ||
| 2010-10-17 | 8.9 | 49:05 | 5:30 | Karta | ||
| 2010-10-19 | 10.8 | 1:01:53 | 5:44 | Karta | Sandhammaren. Det regnade hela rundan, men precis när jag kom fram sprack det upp och solen sken på mig. | |
| 2010-10-31 | 8.1 | 46:05 | 5:42 | Karta | Dan efter gåsmiddag. | |
| Tot Oktober | 45.9 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2010-09-04 | 13.0 | 1:19:08 | 6:07 | Karta | Lämnade mulleinbjudningar i Lomma | |
| 2010-09-07 | 10.8 | 1:05:35 | 6:03 | Karta | Sandhammaren. Stora vågor, mjuk våt sand. | |
| 2010-09-14 | 9.5 | ~57:00 | 6:05 | Karta | Skryllemilen. Gick inte alls i uppförsbackarna. Klockan laddade ur lite konstigt. Anna hade gått en runda som inta var urladdad. | |
| 2010-09-19 | 10.7 | 1:02:58 | 5:53 | Karta | Milen på 58:55 | |
| 2010-09-22 | 3.8 | 27:10 | 7:12 | Karta | En runda med Julia, en med Hanna. Glömde stänga av tiden när jag kom hem. | |
| 2010-09-26 | 8:6 | 50:38 | 5:52 | Karta | Den urladdade rundan blev bara en del av det som klockan registrerat. Sprang Högavall, Sankt Lars, mot Värpinge, mot Nova tillbaks till dansen. | |
| Tot September | 56.4 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2010-08-03 | 8.8 | 51:04 | 5:49 | Karta | ||
| 2010-08-15 | 6.9 | 39:28 | 5:45 | 163 | Karta | Nu börjar laddningen igen. |
| 2010-08-21 | 9.5 | 56:19 | 5:57 | Karta | ||
| 2010-08-31 | 9.2 | 54:07 | 5:52 | Karta | ||
| Tot Augusti | 34.4 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2010-07-03 | 4.0 | 24:17 | 6:00 | Karta | ||
| 2010-07-17 | 6.8 | ? | 5:51 | Karta | Annas runda kom med på samma log. | |
| 2010-07-18 | 5.3 | 29:18 | 5:32 | Karta | ||
| 2010-07-20 | 6.7 | 39:30 | 5:52 | Karta | ||
| 2010-07-21 | 9.8 | 1:00:20 | 6:11 | Karta | ||
| 2010-07-23 | 8.2 | 49:52 | 6:06 | Karta | ||
| 2010-07-24 | 3.0 | 17:35 | 5:48 | Karta | ||
| 2010-07-26 | 10.8 | 1:02:43 | 5:50 | Karta | Milen på 58:04. | |
| 2010-07-28 | 6.7 | 38:44 | 5:49 | Karta | ||
| 2010-07-29 | 5.0 | 26:44 | 5:18 | Karta | Barfota med Linda och Martin. Blåsor! | |
| 2010-07-31 | 8.3 | 48:15 | 5:49 | Karta | Första hemma igen. | |
| Tot Juli | 74.6 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2010-06-29 | 5.7 | Ingen karta. Klockan hade laddat ur när jag skulle iväg. | Ner till bommarna, blå cafet, till bryggan vid småbåtshamnen i Lomma. Hem i bil. | |||
| 2010-06-25 | 5.8 | 35:14 | 6:02 | Ingen karta ännu. Burlövs gamla kyrka, ekoviadukten, Lidl och hem. | Anmälde mig till Göteborgsvarvet 2011 på natten till Midsommardagen. | |
| 2010-06-08 | 10.3 | 1:02:15 | 6:03 | Karta | ||
| Tot Juni | 21.8 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2010-05-11 | 9.8 | 59:17 | 6:03 | Karta | ||
| 2010-05-16 | 6.9 | 42:18 | 6:09 | Karta | Vaderna var som betong efter 2km. Troligen efter lite seg efter två dagar på Astrid Lindgrens värld. | |
| 2010-05-24 | 5.0 | 28:49 | 5:48 | Karta | ||
| Tot Maj | 21.7 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2010-04-11 | 7.2 | 44:16 | 6:09 | Karta | Haft ont i halsen och inte sprungit. Nu måste det bli ordning på träningen. | |
| 2010-04-24 | 8.5 | 50:12 | 5:54 | Karta | ||
| 2010-04-29 | 4.9 | 27:21 | 5:34 | Karta | ||
| Tot Apr | 20.6 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2010-03-06 | 7.2 | 43:20 | 6:04 | Karta | Tungt, men det kommer att gå bra! | |
| 2010-03-13 | 8.1 | 47:36 | 5:53 | Karta | Hem från Knytte. | |
| 2010-03-20 | 10.1 | 1:01:20 | 6:03 | Karta | Det regnade mycket och löpningen på grusvägsbiten var ganska tung. En mil löpning, men fortfarande uselt tempo. | |
| 2010-03-22 | 5.1 | 30:43 | 6:02 | Karta | Det gjorde ganska ont i vänster vad efter 2km. Troligen lite tätt på min första mil. | |
| Tot Mar | 30.5 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2010-02-27 | 1.3 | 10:31 | 8:22 | Karta | Djup snö och isiga vägar i Sandby. Fick ge upp. Men en bra nystart; det kan bara bli bättre! | |
| Tot Feb | 1.3 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2009-12-07 | 12.6 | 1:13:54 | 5:51 | Karta | Hämtade Knytte papper i Lomma. | |
| 2009-12-27 | 9.9 | 56:00 | 5:40 | 169 | Karta | Sprang med Staffan. Han fick springa rätt långsamt för att få med mig. 10km exakt enligt klockan. Sista kilometern inte rätt när det är tankat över till datorn. |
| Tot December | 22.5 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2009-11-05 | 7.32 | 41:15 | 5:38 | Karta | Inte ont i vaden efteråt. Lite förkyld | |
| 2009-11-15 | 8.44 | 48:01 | 5:41 | 160 | Karta | Ny runda. Helt OK. Känns att jag är lite för tung. |
| 2009-11-21 | 7.5 | 44:01 | 5:53 | Karta | Riddarfjärden runt. | |
| 2009-11-29 | 5.7 | 34:31 | 6:06 | Karta | Delade ut inbjudningskort med Hanna. Klockan visade 5.9km 5:51min/km. Rundan visar inte Södervägen rätt, undra hur det blev så? | |
| Tot November | 28.9 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2009-10-03 | 10.0 | 1:05:00 | Örnahus rundan + upp vid hämvärnsgården. Mycket blåst och regn. | |||
| 2009-10-09 | 10.7 | 59:52 | 5:34 | 159 | Karta | Milen på 55:20. |
| 2009-10-18 | 10.8 | 1:01:44 | 5:43 | Karta | ||
| Tot Oktober | 31.5 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2009-09-04 | 11.2 | 1:04:08 | 5:43 | Karta | ||
| 2009-09-12 | 9.3 | 52:18 | 5:39 | Karta | ||
| 2009-09-17 | 7.1 | 41:23 | 5:49 | Karta | Spåren runt Spillepengen är inte i så gott skick. | |
| 2009-09-27 | 15.6 | 1:32:47 | 5:58 | Karta | ||
| Tot September | 43.2 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2009-08-08 | ~10 | ~6:17 | Karta | Lämnat blod dagen innan. Men det känns inte som toppform längre. Dags att börja om? | ||
| 2009-08-15 | 6.4 | Karta | ||||
| 2009-08-16 | 7.3 | Karta | ||||
| 2009-08-22 | 8.1 | 5:36 | Karta | |||
| 2009-08-27 | 10.1 | 5:44 | Karta | Wroclaw Polen, fin tur längs med kanalen. | ||
| Tot Augusti | 41.9 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2009-07-11 | 11.1 | 161 | Karta | |||
| 2009-07-13 | 10.6 | 161 | Karta | |||
| 2009-07-19 | 10.9 | 155 | Karta | |||
| 2009-07-27 | 10.1 | Karta | ||||
| 2009-07-30 | 4.9 | Karta | ||||
| Tot Juli | 47.6 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2009-06-06 | 10,1 | 53:52 | 5:21 | Karta | ||
| 2009-06-16 | Tog bort ett födelsemärke på vaden. Får inte springa på ett par veckor (2-3 månader enligt lappen man fick...) | |||||
| 2009-06-29 | 12,2 | 1:14:01 | 6:02 | Karta | Svårt att säga om det var värmen eller att jag inte sprungit på ett tag, men efter 8km blev jag tvungen att gå en bit. Helt slut. Det var mycket varmt, och solen stod på. Stygnen sitter kvar och dom höll. | |
| Tot Juni | 22,3 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2009-05-08 | 4,9 | 29:07 | 5:59 | Karta | Med Patrik Å i Skrylle. | |
| 2009-05-10 | 12,4 | 1:05:42 | 5:18 | Karta | Sista turen före Göteborgsvarvet. Bästa milen 51:34. | |
| 2009-05-16 | 21,3 | 1:57:34 | 5:30 | Karta | Göteborgsvarvet. | |
| 2009-05-22 | 5,9 | 33:10 | 5:40 | Karta | Legoland. | |
| 2009-05-31 | 7,1 | 38:34 | 5:24 | Karta | Varmt! | |
| Tot Maj | 51,6 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2009-04-03 | 6,7 | 33:33 | 5:01 | Karta | ||
| 2009-04-07 | 10,7 | 1:05:26 | 6:07 | Karta | Det blev lite för tät skog mellan Sandhamaren och Mälarhusen. Fick ge upp och springa på stranden tillbaks också. | |
| 2009-04-10 | 16,3 | 1:30:08 | 5:31 | Karta | ||
| 2009-04-16 | ~7,5 | Karta | Först låste inte GPSen i skogen. Sedan startade jag den ihop med Annas gångtur. | |||
| 2009-04-18 | 15,5 | 1:23:33 | 5:24 | 158 | Karta | |
| 2009-04-26 | 11,3 | 1:00:00 | 5:18 | Karta | ||
| 2009-04-30 | 7,5 | 39:22 | 5:16 | Karta | ||
| Tot Apr | 75,5 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2009-03-07 | 10,6 | 59:55 | 5:38 | Karta | Lite tungt. Kanske ovan att springa på morgonen. | |
| 2009-03-13 | 10,45 | 58:22 | 5:34 | 160 | Karta | Lite tungt fortfarande. |
| 2009-03-21 | 12,7 | 1:11:33 | 5:37 | 152 | Karta | Julia cyklade med. |
| 2009-03-26 | 7,5 | 40:19 | 5:24 | Karta | Underbar lunchrunda med lite vårvärme där vinden inte kom åt. | |
| 2009-03-29 | 16,0 | 1:27:02 | 5:25 | 155 | Karta | |
| Tot Mar | 57,25 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2009-02-01 | 6,3 | 33:53 | Karta | |||
| 2009-02-07 | 15,1 | 1:22:48 | 5:29 | 155 | Karta | |
| 2009-02-15 | 11,6 | 1:03:29 | 5:28 | 160(?) | Karta | Minst 0,7km innan GPSen låste. |
| 2009-02-22 | 13,7 | 1:19:40 | 5:49 | Karta | Lämnade ut knytteinbjudningar, därför lite taskigt tempo, en del pauser utan stop av tid. | |
| 2009-02-28 | 10,7 | 56:41 | 5:17 | Karta | 10km på 52:09 | |
| Tot Feb | 57,4 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2009-01-02 | 5,8 | 31:18 | 5:24 | Karta | ||
| 2009-01-03 | 5,1 | 28:21 | 5:31 | Karta | ||
| 2009-01-04 | 3,0 | 15:01 | 5:00 | Karta | ||
| 2009-01-05 | 4,1 | 24:28 | 5:57 | Karta | ||
| 2009-01-06 | 3,1 | 18:00 | 5:43 | Karta | ||
| 2009-01-08 | 5,1 | 29:05 | 5:45 | Karta | ||
| 2009-01-10 | 5,9 | 32:26 | 5:32 | Karta | ||
| 2009-01-11 | 5,8 | 30:31 | 5:16 | Karta | ||
| 2009-01-13 | 5,0 | 28:11 | 5:41 | Karta | ||
| 2009-01-14 | 5,9 | 31:01 | 5:15 | Karta | ||
| 2009-01-16 | 5,8 | 31:05 | 5:19 | Karta | ||
| 2009-01-18 | 5,6 | 31:56 | 5:45 | Karta | ||
| 2009-01-23 | 10,0 | 53:59 | 5:22 | 155 | Karta | 10km på 53:58. Snabbaste milen! |
| 2009-01-31 | 6,4 | 35:46 | Karta | Nürnberg | ||
| Tot Jan | 76,6 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2008-12-05 | 11,7 | 1:05:17 | 5:33 | 155 | Karta | 54:44 på de första 10km. |
| 2008-12-07 | 9,9 | 54:57 | 5:32 | 152 | Karta | |
| 2008-12-10 | 5 | ~27 minuter | Skrylle 5km | Förkyld. | ||
| 2008-12-14 | 10,9 | 59:51 | 5:29 | 154 | Karta | Förkyld, men lite bÃttre. |
| 2008-12-19 | 10,2 | 1:00:09 | 5:55 | 151 | Karta | Julfest igår, lämnade blod i måndags... trögt. |
| 2008-12-27 | 10,2 | 58:09 | 5:41 | 154 | Karta | Fortfarande snörvlig, men det var skönt att komma ut. |
| 2008-12-29 | 10,3 | 59:47 | 5:49 | 154 | Karta | |
| Tot Dec | 68,2 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2008-11-01 | 11,1 | 1:03:40 | 5:45 | 151 | Karta | |
| 2008-11-03 | 11,3 | 1:05:38 | 5:49 | 153 | Karta | |
| 2008-11-06 | 6,03 | 32:46 | 5:26 | 152 | Karta | Skulle varit ett snabbt pass, men blåsten tog i lite hårdare än väntat. |
| 2008-11-09 | 11,0 | 1:05:27 | 5:56 | 147 | Karta | Sandskogen Ystad |
| 2008-11-13 | 5,7 | 30:38 | 5:24 | 149 | Karta | |
| 2008-11-15 | 10,5 | 56:58 | 5:26 | 158 | Karta | Första milen under 55min (54:08). |
| 2008-11-20 | 7,9 | 43:27 | 5:32 | 153 | Karta | Stolt! Mörkt, blåsigt, regnigt. Kom ändå ut, och naturligtvis upphörde regnet. En kul runda. |
| 2008-11-27 | 7,7 | 43:18 | 5:36 | 158 | Karta | Det har varit isgata och vinter, litet avbrott. Saknar ett pass. |
| 2008-11-29 | 10,5 | 59:21 | 5:39 | 153 | Karta | Julia cyklade samma runda. |
| Tot Nov | 81,7 |
| Datum | Längd | Tid | km-tid | Snitt puls | Karta | Kommentar |
| 2008-10-03 | 8,23 | 49:28 | 6:01 | 150 | Karta | |
| 2008-10-05 | 5,03 | 26:36 | 5:17 | 163 | Karta | |
| 2008-10-08 | 4,99 | 25:31 | 5:07 | 167 | Karta | |
| 2008-10-11 | 10,63 | 1:04:42 | 6:05 | 150 | Karta | |
| 2008-10-15 | 4,96 | 26:07 | 5:16 | 165 | Karta | |
| 2008-10-19 | 7,62 | 50:28 | 6:37 | 134 | Karta | Förkyld, sprang lite för att kolla om det funkar. |
| 2008-10-25 | 10,1 | 58:42 | 5:52 | 154 | Karta | Stryketräning i måndags och innebandy med Enea i torsdags. |
| 2008-10-29 | 5,0 | 24:47 | 4:57 | 167 | Karta | Första under 5min/km! |
| Tot Okt | 56,6 |